Мастните натрупвания в коремната област не са само естетически проблем, но

Мастните натрупвания в коремната област не са единствено естетически проблем, само че и причина за голям брой съществени болести. Смята се, че над 102 см. обиколка на талията при мъжете и 88 см при дамите е коремно затлъстяване.

Това е причина за диабет и сърдечно-съдови болести. Правилното хранене ще ни помогне да се отървем от мазнините към корема и да подобрим здравето си.

Вижте по какъв начин да се отървете от коремните тлъстинки:

Намалете приема на елементарни въглехидрати

Простите въглехидрати - бял самун, рафинирани зърнени храни и сладки произведения са с високо наличие на калории. Те се свързват с натрупването на коремна лой. Заменете елементарните въглехидрати със комплицирани въглехидрати - пълнозърнеста паста, плодове, зеленчуци.

Яжте повече плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците са здравословна опция на простите въглехидрати. Диетата, богата на плодове и зеленчуци, е уместно детоксициращо средство и отличен естествен способ за понижаване на непотребните килограми.

Плодовете и зеленчуците усъвършенстват кръвното налягане и храносмилането, покачват имунната система, положението на кожата и косата.

Ограничете напитките, съдържащи захар

Тези, които обичат сладките газирани питиета, получават от по този начин наречените празни калории, които не отиват за “гориво " на организма, а засядат на талията и ханша.

Напитките с високо наличие на захар покачват кръвното налягане и може да са рискови за хора с хипертония.

И нещо доста значимо. Ежедневната физическа активност е един от най-хубавите способи да се поддържа деен метаболизъм и да се изгарят мазнините в тялото, написа zdrave.to.